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月子中心坐月子有哪些注意事项

月子中心坐月子有哪些注意事项

女性坐月子一定要保护好自己，如今比较流行到月子中心坐月子，那里有很多***的人士为产后女性提供全fang位的产后服务，但即便如此，也有很多需要注意的事项，接下来随莞月子网小编来了解一下。

小心着凉

月子中心的环境会比较舒适，有不少女性会忽视保暖的问题，特别是在洗头洗澡之后，不等完全晾干就睡觉，很容易导致湿寒入体。想要有效改善着凉的问题，根本在于有效排除体内风han湿邪，因此要注意日常的保暖。月子期间多备几套月子服，根据温度适时增减衣物。***性现在的月嫂都是经过培训上岗，但是人员素质和***技能也存在很大的区别，一个人要承担照顾母婴的责任不免有些吃力，很多时候不能两全。

不宜过度劳累

有些女性认为自己身体素质好，产后急于恢复身材，因而随意增加锻炼强度。这种情况下很有可能会造成身体损失，甚至因此而埋下健康隐患。女性在坐月子期间，要适当卧床静养，平时可以散步或适当锻炼，但一定不要让体力透支，注意保持充足的睡眠。

***bu合理饮食

产后食补是身体康复的关键，月子中心都会为产妇提供配套的餐饮服务，在月子中心坐月子时，一定要注意严格遵守相应的饮食原则。月子中心有***的营养师根据产妇体质来调配饮食，不需要再额外加餐，如果有爱吃零食的习惯这个时候也要克服，以免影响身体康复。东莞坐月子，做好这些轻松mu乳产褥期俗称坐月子，在这一个月的时间里，产妇必须经过精心的护理才能够快速的恢复身体的健康。

要保持心情愉悦

女性在坐月子期间是产后抑郁的高发期，一些不良情绪对身体康复产生不利影响，产后坐月子要保持愉快的心情，结合自身爱好，轻松渡过产褥期。

在月子中心坐月子相对来说会更加省心，通过***人员的护理能够帮助产妇从身体到心理都得到全fang位的照顾，但即便如此也有很多需要注意的地方，大家千万不能马虎大意，以免对身体健康造成不利影响。

月子中心月子餐为什么吃不胖

月子中心月子餐为什么吃不胖

月子餐是专门为坐月子的产妇而提供的饮食，在食材、做法等方面与普通饮食都有很大的差别。月子期间吃的好不好，月子餐的营养价值高不高，关系着产后恢复的速度和质量。传统的月子餐只注重营养而忽略了对热量的控制，导致产妇在出月子后身材变形严重。但是反观从月子中心出来的产妇，身材往往都很苗条，那么月子中心的月子餐为什么吃不胖呢?月子中心需要具备哪些资质随着二胎政策的开放，月子服务行业也随之火热起来，作为***的母婴护理机构，月子中心提供包括产后护理、产后修复、婴儿护理等多种服务项目。

月子中心提供的月子餐种类丰富，食材选择也非常的多样化，但是相对来说量比较小，而且口味清淡，这与自己在家做的月子餐有很大的区别。月子里的饮食讲究少食多餐，因此虽然量比较小，但是营养却一点没有落下，而且热量控制得当，不存在发胖的风险。

传统的月子习俗认为水果为生冷食物，禁止月子里的产妇食用。而月子中心的月子餐在调配方面更加科学合理，除了极为特殊的情况外，通常没有特别的禁忌，水果、干果、蔬菜一样都不能少，为身体康复提供全mian的维生素，帮助促进铁、钙等微量元素的吸收，减少贫xue、缺钙等情况的出现。因为小婴儿zui好不吃味精，如果妈妈吃的太多就容易通过mu乳让宝宝吃到，这样对宝宝的身体不是很好，尤其是月子里的新生儿。

月子中心的饭菜以清淡、营养为主，虽然谈不上有多丰盛，不需要大鱼大肉一样可以做到营养均衡妈妈吃的开心奶水也充足，宝宝才能健康成长。正规的月子中心有***营养师负责月子餐的调配，会详细计算每一餐的卡路里，严格控制热量摄入，这也正是月子中心的月子餐怎么吃都不胖的奥秘所在。而月子中心的分工会更加明确，甚至有些gao档的地方会请一些***的产科医师来定期了解宝宝以及产妇的身体情况，要是产妇出现异常的话，能及时发现并应对。

如今有越来越多的女性选择月子中心，除了方便、可靠，***以外，很多人更为看重的是产后修复，特别是形体修复的吸引力。月子中心的月子餐，在保证营养美味的同时，又不外额外增加身体负担，正好满足了广大女性ai美的要求，毕竟有谁不想产后快速的恢复身材呢?关于月子中心如何选择的问题，通过莞月子网小编的介绍大家相必已经有了清楚的认识，其实不论选择什么样的月子中心，***zhong要的还是自己住的舒适。